Наверняка Вы задавались подобным вопросом: “Как избавиться от переживаний и стресса?” . Наша современная, наполненная нервами и бесконечными спешками жизнь, просто не обходится без стрессовых ситуаций. И каждый человек, несомненно, задумывался над тем, каким образом можно сократить количество собственных переживаний и избавиться от них вовсе?
Давайте вместе разберёмся, какие факторы помогут нам избавиться от стресса, основанного, как правило, на нашем собственном сознании, а вовсе не на внешних воздействиях, как это могло бы на первый взгляд показаться.
1. Никогда не переживайте по мелочам. Стресс, вызванный незначительными мелочами — самый страшный враг. Это стоит понимать и никогда не попадаться на уловки мелких и пакостных ситуаций, которые в совокупности могут довести до нервного срыва. На это ни в коем случае нельзя попадаться и нужно всецело игнорировать подобные инциденты.
2. Всегда находите себе занятие. Чтобы никогда не хватало времени на переживания и самокопания — очень важно всегда быть занятым какой-либо деятельностью. Даже незначительной. Особенно положительно действует само-развлечение любыми способами. Никто, в конце концов, не развеселит Вас, кроме Вас самих.
3. Танцуйте перед зеркалом. Проверено — это, действительно, снимает стресс и заряжает бодростью на долгое время. Двигайтесь, как можете, не сковывайте своих движений. Главное, никому не мешать. Поэтому, лучше танцевать в одиночку.
4. Пойте вслух любимые песни. Но не переусердствуйте. Конечно, на людях это делать не стоит, но дома, перед зеркалом, или в не особо людном месте — почему и бы нет? Если душа поёт — её порывы сдерживать нельзя!
5. Пейте чай. Чаепитие — особый процесс. Это не просто употребление жидкости в сочетании с поеданием сладостей. Чай — это Ваш личный спутник и мысленный собеседник. Никогда не зацикливайтесь на питье одного и того же сорта чая.
Пробуйте новое, найдите свой идеальный вкус. Тот или иной сорт чая подойдёт под каждое различное Ваше настроение. И гармонировать таким образом своё нынешнее состояние с подходящим для него сортом чая. Это поможет Вам не только избавиться от стресса, но и улучшит Ваше моральное и физическое состояние.
6. Найдите себе хобби. У каждого человека есть любимое занятие. Кто-то окунается в него с головой и всецело живёт своим хобби. Кто-то размеренно увлекается какой-либо интересующей его деятельностью. Человек выбирает себе хобби, которое будет соответствовать его личным воззрениям и образу жизни. Основательно поразмыслите, что могло бы Вас увлечь и на что Вы готовы потратить частичку своей жизни. Главное, чтобы это приносило искреннее удовольствие. Это автоматически отвлечёт, а может быть и избавит Вас от всевозможных проблем и неприятностей. Вы и сами этого не заметите.
7. Займитесь спортом. И это вовсе не значит, что нужно заниматься усиленными физическими нагрузками. Спорт — это развитие во благо собственного организма, а не его разрушение. Это никогда не стоит забывать и грамотно дозировать собственные тренировки. И это действительно отвлекает Вас от жизненных проблем. Стрессу не будет места в Вашей жизни, при гармоничном занятии спортом. Главное — выбрать вид спорта по душе. Но никогда не стоит забывать о простейшей физической культуре. Не отказывайтесь от утренней зарядки.
8. Отдыхайте ровно столько, сколько этого требует организм. Но ни в коем случае не больше. Это может повести за собой серьёзного противника — лень. А бороться с ней куда сложнее, чем со стрессом. Нам ведь не нужны дополнительные неприятности, правда?
9. Дарите людям положительные эмоции. Просто, возьмите и подарите своему близкому человеку небольшой сувенир, даже самый незначительный. Даже маленького магнитика будет вполне достаточно. Эти, казалось бы, незначительные вещи решает в жизни очень многое. Они, без сомнения, избавляют от стресса, пусть даже и на время, но это всё равно очень важно. Говорите своим близким людям побольше добрых слов. И делайте больше добрых дел. Даже бабушку через дорогу перевести — это серьёзный шаг вперёд!
10. Дарите положительные эмоции самому себе. Не отказывайте себе во вкусной еде или в походе на хорошее кино. Разумеется, необходимо знать во всех наслаждениях меру, но полностью от них отказываться — категорически нельзя. Иначе рутина всевозможных, даже мелких проблем и неприятностей полностью поглотит Вас. А этого допускать ни в коем случае нельзя.
11. Всегда задавайтесь вопросом: «А стоит ли оно моих переживаний?» Да-да. Стоит задумываться над каждой ситуацией, отрицательно влияющей на Ваше сознание. Если логически вдумываться в такие моменты, можно часто приходить к выводу, что произошедшее совершенно никак не способно повлиять на Ваше эмоциональное состояние. Одним словом, вы просто посмеётесь над большинством призрачных проблем и неприятностей.
И это далеко не все способы увеличения собственной устойчивости к стрессу. Относитесь к себе и к своим трудностям философски. И вы, несомненно, сможете решить их гораздо эффективнее, исключая какие-либо эмоциональные сбои.
Читайте далее:
