Все знают, что хорошее настроение помогает сохранить отличное самочувствие. Предлагаем Вам испробовать некоторые способы поднять настроение, которые помогут Вам позитивнее воспринимать окружающий мир. Эти способы уже помогли многим людям, включая людей, находящихся в депрессивных состояниях.
Прослушивание классической музыки
Регулярное слушание классической музыке поможет при неврастении, неврозах, бессоннице, переутомлении, ишемической болезни сердца, при пониженном и повышенном давлении. Вы почувствуете улучшение, если у вас колит, гастрит, хронический бронхит, бронхиальная астма.
Например, Жерар Депардье сильно заикался в молодости, и врач рекомендовал ему ежедневно в течение двух часов слушать Моцарта. Музыка подействовала благотворно, и через некоторое время дефекта речи не стало.
Для хорошего эффекта нужно слушать классические композиции, которые основаны на законах гармонии.
И обязательно учитывайте, на каких инструментах музыка исполняется. Кларнет поможет вашей печени. Виолончель и скрипка хорошо действуют на сердце. Объясняется такое воздействие просто: наши органы являются источниками электромагнитных колебаний особой частоты. Можно сказать, что каждый наш орган исполняет неслышимую ухом «музыку». При нарушении работы органа его звучание искажается. При прослушивании музыки близкой к природному звучанию органа, внутренняя гармония восстанавливается и улучшается здоровье.
Уделите прослушиванию музыки 30-45 минут. Короткий сеанс не приведёт к желаемому результату. Поставьте диск, устройтесь с комфортом в кресле. Приглушите освещение. Музыка должна соответствовать вашему настроению. При любом состоянии здоровья полезна духовная музыка.
Контакт с природой на прогулке
Пребывание на природе тоже создаст хорошее настроение, повысит самооценку и настроит на оптимистический лад. Если нет возможности поехать на море, на дачу, покататься зимой на лыжах или просто погулять по парку, то постарайтесь регулярно смотреть фильмы о природе. Такие просмотры старайтесь устраивать чаще.
Ведь если всего 10 минут посмотреть сюжет о жизни кораллового рифа, ваше настроение улучшится, зажатые мышцы расслабятся, тонус нервной системы поднимется, и вы испытаете прилив сил. Приобретите компакт-диски с пением птиц. При неврастении полезно слушать звуки, издаваемые соловьём и кукование кукушки. При бессоннице поможет крик филина. Пение канарейки и соловья помогут избавиться от заболеваний желудка.
Если у вас расшатаны нервы, то очень полезен контакт с натуральными материалами: катайте в руке деревянные или нефритовые шарики, создавайте композицию из сухих цветов – это помогает обрести гармонию, и стимулирует биоактивные точки на ладонях.
Использование обоняния: ароматерапия
Запах скошенной травы или любимых цветов вызовет приятные воспоминания, поможет вернуться в дни, когда вы были счастливы. Настроение улучшится. Это не является случайностью. Область мозга, которая отвечает за обоняние, является очень древней. Этим объясняется, что воспоминания, «закреплённые» запахами, очень устойчивы.
Очень большую популярность сегодня приобрело воздействие эфирных масел на организм – ароматерапия. Если правильно выбрать аромат, то в любой момент вы сможете улучшить настроение. Лаванда, например, поможет расслабиться и уснуть. Герань снимет головную боль. Эфирное масло лимона снизит давление, избавит от усталости, поможет победить сонливость, увеличит работоспособность. Ваниль успокоит нервную систему. А пряный запах гвоздики улучшит память.
Влияние цвета на внутренний мир
Цвет с древних времён использовали во время государственных и религиозных обрядов, как символику. Но в прошлом веке швейцарский учёный Макс Люшер открыл влияние цвета на человеческую психику. Выбираемые человеком цвета характеризуют человека. При этом существует и обратная связь: мы влияем на внутренний мир, отдавая предпочтения оттенку какого-то цвета. Выбирая предметы интерьера и одежду, нужно об этом знать.
Жёлтый цвет – это цвет ярких эмоций, цвет творчества. Люди, которые выбирают жёлтый цвет, имеют богатую фантазию, их переполняет жизненная энергия, правда, они немного инфантильны. Выбрав этот цвет в одежде, вы будете раскованны и жизнерадостны.
Красный цвет – цвет амбиций и активности. В умеренных количествах он повышает тонус и возбуждает. В больших количествах – раздражает и утомляет.
Зелёный цвет – цвет отстаивания своих интересов и цвет настойчивости. Зелёный цвет любят люди, которые ценят свою независимость и стремятся к победе. У таких людей зелёный цвет поддерживает внутренний настрой.
Синий цвет – это цвет усталости и разочарования. Он угнетает психику, но и успокаивает в то же время.
Чёрный цвет символизирует депрессию, отказ от контакта с окружающим миром. Человек, выбирающий чёрный цвет, либо не очень уверен в себе, либо подавлен. Так что если вы находитесь в подобных состояниях, не отдавайте предпочтение чёрному цвету.
Описанные выше способы поднять настроение, конечно при их систематическом применении, помогут также вам сохранить его практически в любых жизненных ситуациях. Улыбайтесь миру… и мир улыбнется Вам! Отличного Вам настроения и здоровья!
Читайте далее:
