Стивен Кинг, автор великих и жутких рассказов о наших страхах считает, что «Человек, который не может поделиться привычкой с другим, должен от нее отказаться». Великий философ Аристотель считал, что привычки – это второе «я» каждого человека. Современные «тренеры личности», то есть коучи, придерживаются мнения, что привычки формируют твердость характера, силу духа. Они мотивируют нас и способствуют продвижению к целям. Так ли это? Какие привычки полезны, а какие могут довести нас до безумства? Можно ли намеренно выработать новые привычки?
Хорошие и плохие привычки
Понятие привычка берет свое начало очень давно. Привычные действия, то есть поступки, которые совершаются автоматически, без обдумывания, всегда сопровождали человека по жизни. Привычки бывают полезные, вредные, странные, чудаковатые и аморальные. Общество убеждает нас, что от плохих привычек нужно избавляться: бросить курить, уменьшить употребление алкоголя, сократить влияние работы на жизнь.
К хорошим привычкам нужно намеренно привыкать: заниматься спортом, читать полезную литературу, выпивать стакан воды утром натощак и тому подобное. Чудаковатые привычки могут быть милыми, а могут быть неприемлемыми, все тем же обществом. Например, Сталин носил одни и те же туфли, даже когда они были уже к этому не пригодны. Когда хотели незаметно их подменить, он устроил скандал, требуя вернуть привычную обувь. Эйнштейн не носил носки, считая их лишним предметом туалета.
Клеопатра раз в неделю принимала горячую молочную ванну, не зависимо от погоды и температуры! Путин ежедневно плавает в одиночестве в течение двух часов, многие считают, что именно в это время принимаются все политические решения. Хемингуэй писал только в состояние алкогольного опьянения, а Сальвадор Дали должен был съесть куриную печень перед каждым шедевром. Может, чудаковатые привычки приносят успех?
Привычки разделяются в направлениях. Во всех сферах жизни должны быть разные привычки, главное чтобы они приводили к успеху и достижению поставленных целях.
Тайм-менеджмент: привычки для работы
Время – самое дорогое, что у нас есть. Руководители крупных корпораций знают, что тайм-менеджмент помогает правильно распределять время во всех аспектах жизни: работа, саморазвитие, личная жизнь…Но почему современному человеку так трудно поверить в эффективность тайм-менеджмента? Вся суть «управления временем» в сфере работы в том, что бы научиться правильно распределять задачи. Согласитесь, такой привычкой обладает далеко не каждый! Каждый день, в течение всей карьеры, мы сталкиваемся с трудностями: с чего начинать утро?
Разобрать почту, попить кофе с коллегами, назначить встречи или разобрать завал после выходных? Научиться распределять дела не по важности, а по эффективности, приобрести еще три-четыре часа в сутках и, наконец, заняться собой – вот какие привычки даст курс тайм-менеджмента. Итак, первая хорошая привычка, которой должен обладать каждый человек – это управление временем. Самое интересное, добиться этой цели можно совершенно бесплатно. В интернете сотни эффективных книг от коучей, десятки вебинаров и несчетное количество эффективных роликов.
Спорт: привычки для здоровья
В какой сфере жизни мотивация нужна больше всего? Для многих именно в спорте. Здоровый образ жизни – это комплекс полезных привычек, которые формируют силу духа, выдержку, чистоту мыслей и помыслов, добрые намерения и невероятный внутренний стержень. Привычка заниматься спортом должна формироваться еще в детстве, но даже если Вам стукнуло сто лет – спорт – это никогда не поздно. Найдите ролики для начинающих. Начните с получасовой прогулки в парке. Каждый день.
Через три недели увеличьте расстояние. Еще через три начните качать пресс. Еще через три недели запишитесь в спортзал. Почему именно 21 день? Потому что именно столько требуется человеку, чтобы занятие или упражнение вошло в привычку. Сами не заметите, как Ваш организм будет требовать прогулки. Мысли станут чище, внутренняя сила умножится в сотни раз, появится уверенность в себе и своих силах. Проснутся внутренние резервы, и Вы начнете действовать по-другому, во благо себе.
Жизнь: привычки на каждый день
Все начинается внутри нас самих. Чтобы добиться цели нужно слушать себя, свое сердце, разум и чувства. Нужно доверять интуиции, верить в лучшее и каждый день работать над собой. Необходимо вырабатывать полезные привычки, каждый день совершенствуясь.
Схема появления новой привычки:
1. Любая привычка должна иметь подоплеку. Возьмите лист и напишите, что плохого и хорошего она принесет в Вашу жизнь. Что будет, если в течение 21 дня Вы, например, начнете ложиться и просыпаться рано.
2. На другом листе напишите, что будет происходить в жизни, если Вы будете высыпаться и допоздна засиживаться?
На каком листе больше написано? А какой результат Вам больше нравится?
3. Начните достигать поставленную цель. Ни в коем случае не отступайте. 21 день – это ведь так мало, всего лишь три недели и Вы получите невероятный результат. Каждый раз, когда хочется пропустить, возьмите тот самый понравившейся список и вспомните, для чего Вы это делаете
4. Если по натуре Вы нерешительный и трудно поддаваемый тренировкам человек – ставьте только одну цель — выработать только одну привычку. Одна привычка – три недели. Только добившись результата, приступайте к новой привычке.
Вот и все! Все что нужно для выработки хорошей привычки — это настрой, упорство и двадцать один день. Творите, дерзайте, покоряйте, свершайте и добивайтесь! Привыкайте жить так, как Вы хотите! Удачи Вам и Вашим новым привычкам!
