Насколько легко вам отказаться от вредных привычек? Можете ли вы запросто бросить курить или переедать? Трудно, поверьте, я это знаю. Ведь многие забывают использовать позитивный настрой в моменты отказа от них. Возникает вопрос: «А как это сделать?» Замечательно, первый шаг к избавлению от вредных привычек сделан. Теперь остается взять себя в руки и заменить вред пользой. Именно так, мы будем заполнять образовавшееся в жизни «пустое» место с помощью хороших привычек.
Хорошие привычки для счастья
Сегодня я хочу вам рассказать о своем списке полезных вещей, которые стоит внести в свою жизнь. Их всего десять, хотя на самом деле — во много раз больше. Но начать можно и с них.
1. Упражнения каждый день. Одна из самых распространенных вредных привычек – «ничегонеделание». Поверьте, это негативно сказывается на вашей жизни. Лень забирает очень много энергии, не давая ничего взамен, поэтому ей стоит объявить войну. И начинать лучше всего с банальной зарядки или пробежки. Мало того, что физические упражнения принесут пользу вашему здоровью, так они еще и дадут вам стимул для дальнейших действий на протяжении всего дня. Конечно же, не стоит бросаться с головой в омут и сразу же бежать марафон. Нет, начните с малого, постепенно увеличивая нагрузки.
2. Релаксация каждый день. Мало найдешь людей, которые дают своему телу и разуму отдых. Современная жизнь полна движения, и поэтому большая часть человечества только и занимается тем, что стимулирует себя, пытаясь решать насущные проблемы (хотя, скажем честно, большинство из них выдуманные). Поэтому я советую вам привить себе хорошую привычку релаксировать каждый день. Хотите — медитируйте, хотите — занимайтесь йогой – тут выбор зависит только от вас. Главное — не забывать про отдых для мозга.
3. Здоровая пища. Чем вы питаетесь на протяжении дня? Вы уверены, что этот рацион действительно приносит пользу организму? Если нет, тогда меняйте его, добавьте фрукты и овощи. Сбалансируйте питание и сами почувствуете новый прилив сил.
4. Уважайте себя. Хватит постоянно заниматься самокритикой, ведь вы – самый важный человек в вашей жизни. Никто не умаляет значимости родных и близких, но наедине с собой вы находитесь 24 часа в сутки. Неужели вы считаете, что отсутствие уважения к себе принесет вам пользу? Подойдите утром к зеркалу, улыбнитесь и скажите простую фразу: «Я люблю тебя». Что вы при этом почувствуете? Комфорт, самоуважение, доброту! Выпишите все свои достижения и повесьте на видное место. Теперь в вашей жизни не будет места самоунижению и критике.
5. Богатые мысли. Не только деньги показывают богатство человека. Например, отношения, эмоции, мысли и впечатления составляют большую ценность. Это называется духовным богатством, и ваша задача заключается в накоплении именно этого ресурса.
6. Сон – хорошая привычка. Как часто можно услышать, что человек в среднем просыпает чуть ли не половину своей жизни. И всем кажется, что это очень плохо. Почему? Неужели отдых для организма так вреден? Нет, выбросьте это из своей головы. Хорошо высыпайтесь, чтобы восполненной энергии за ночь хватало на новые деяния.
7. Ученье – свет! Вы можете посмотреть на себя сами. Когда вы узнали о чем-то новом в последний раз, при этом вникая в тему? Давно? И это не полезно для вас. Мозг можно сравнить с мышцей, если не будете его напрягать, то через некоторое время он ослабнет, и станет тяжело воспринимать информацию. А информация, как известно, это очень полезный и востребованный ресурс.
8. Перестаньте расходовать свои нервы на мелочи. Вы постоянно находитесь в напряжении? Тяжело сохранить спокойствие, если застряли в пробке или начальство «наезжает» без причины? Зачем тратить свои силы и энергию на обычные бытовые проблемы? Лучше представьте, будут ли интересовать они вас через несколько месяцев. Если нет, то и беспокоиться о них не стоит.
9. Разберитесь в своих желаниях. Подумайте сами, чего вы хотите. Разберитесь, никогда не забывая спрашивать себя об этом. Не будете знать вы – не будет знать никто! А в некоторых случаях вы можете получить желаемое, просто попросив у своих знакомых. И это не будет им в тягость.
10. Методика благодарности. Последняя привычка, о которой хотелось бы сказать, это практика, основанная на принципах благодарности. В чем ее смысл? Все просто: научитесь выявлять хорошие моменты в вашей жизни. Начните с малого – записывайте все, что произошло с вами хорошего за прошедший день. И через некоторое время это разовьется в хорошую привычку. Больше позитива, и вы не пожалеете!
Читайте далее:
